Embedded Files
Stapsgewijze exposure:
Kijken naar muizen in een kooitje op afstand. (Tamme muizen zijn bv kleurmuizen bij een winkel als Jumper te bekijken en verkrijgen.)
Therapeut doet de muis in een zwembadje met opstaande rand van ca 40 cm, waar de muis niet uit kan klimmen.
De therapeut gaat in het badje staan, zitten en de muis over zich heen laten lopen (participant modeling).
Persoon met een angst voor muizen gaat met een steel of stok de muis voorzichtig wat aanraken om deze te durven laten lopen.
Dan kan de persoon met regenpak met gesloten broekspijpen een been in het badje doen, totdat hij/zij erin durft te staan.
Proberen de muis te laten lopen nabij de schoenen zonder te vluchten, en de muis wat aan te raken, evt met tuinhandschoen.
Samen met de therapeut de muis op de hand houden en al zitten over je benen te laten lopen.
Met ogen dicht in het badje zitten en durven ontspannen in de aanwezigheid van de muis. Eventueel nu met meer muizen.
Muis mee in kooitje naar huis om te verzorgen en eventueel thuis in de badkamer, het bad laten lopen met partner of helper in huis.
Bovenstaande oefening alleen uitvoeren.
Plan maken wat je gedragsmatig gaat doen als er een wilde muis wordt waargenomen in je omgeving.
Imaginair het gewenste gedrag uitvoeren, terwijl je je ontspant.
Naar boerderij of andere plekken gaan waar je wilde muizen kunt treffen en foto's maken als je er eentje ziet, of het gewenste gedrag uitvoeren zoals boven beschreven.
Opheffen van controles om thuis op slaapkamer naar geluiden te luisteren en de omgeving te checken op muizen.
Leuk filmpje:
Google Sites
Report abuse