Praktische hulp bij het overwinnen van angst en spanning
Zoom in op de kaart om exposuresituaties in je omgeving te zoeken. Mail ons, voor toevoegingen. IPZO oefenlokaties exposuretherapieGoogle-kaart Gedragstherapie en emdrWetenschappelijk onderzoek toont steeds weer aan dat gedragstherapie / exposuretherapie voor het verminderen van belemmerende angsten uitermate belangrijk is. Sterker nog, veel behandelingen geven onvoldoende effect omdat de exposure in vivo niet goed is uitgevoerd. Tijdens gedragstherapie kan ook vaak EMDR succesvol worden ingezet om angst, spanningsklachten en trauma te verminderen. Exposure (confrontatietherapie) wordt vaak toegepast in combinatie met cognitieve therapie, EMDR behandeling, afleiding of ontspanningsoefeningen. Deze site, wordt nog verder uitgewerkt. Deze site wordt beheerd door Angstbehandelcentrum IPZO. Doel is weergeven van exposuremogelijkheden om je angst of fobie te overwinnen. (IPZO psycholoog in Nijmegen, Rotterdam, Utrecht -Nieuwegein, IPZO partner in Bussum en Haarlem.) Lijst van angsten / angststoornissen die de afgelopen jaren zijn behandeld: Paniekaanvallen-angstaanvallenhyperventilatie / hyperventilatieaanval schrikken van plotseling geluid spontane paniek tijdens slaap Verkeer en angstangst voor het kantelen van de auto angst voor een zwevend gevoel van de auto, alsof er aquaplaning is bij droog wegdek bang zijn om te fietsen te lopen en vallen, ook tijdens straat oversteken of stoppen angst om te vliegen , neerstorten met vliegtuig verkeerstrauma na ongeval / aanrijding angst om aangereden te worden schrikken van remlichten schrikken van sirenes, zwaailichten, politieauto's, ziekenauto's, brandweerauto's, spoed rijden van geüniformeerde beroepen, bang voor overvliegende vliegtuigen vliegangst, angst voor neerstorten ballonvaren, in een luchtballon landen of reizen Situaties in het verkeer: bruggen of het oversteken ervan (Gephyrofobie) , ontbreken van een vluchtstrook, rijden in het donker of bij glad wegdek invoegen, invoegend verkeer angst dat het wiel van de auto niet goed vastzit in de trein stappen rijden in een bus met meer mensen erin rijden in een auto met kinderen / bijrijders bang om de weg niet meer te weten, angst om te verdwalen Weerbang zijn voor onweer (geluid-bliksem) vrees voor storm of noodweer angst voor hitte vrees voor wateroverlast of overstroming angst voor gladheid angst voor bevriezen van de waterleiding angst voor klimaatverandering wind - ancraofobie - anemofobie bang voor code oranje en rood van het knmi bang voor droogte Natuur:angst voor aardbeving angst voor tekenbeet angst voor straling angst voor paddenstoelen zwemmen in diep water, watervrees, plekken waar je niet kunt staan, breed meer overzwemmen angst voor giftige bloemen en planten angst voor dierenfazanten honden -cynofobie katten - ailurofobie spinnen-spinnewebben-eitjes van spinnen , (arachnofobie, arachnefobie, arachnafobie, arachnephobia ) muizen, ratten kikkers, padden - batrachofobie, bufonofobie salamanders motten-nachtvlinders insekten -entonomofobie, oorwurmen, zilvervisjes, kakkerlakken, wespen spheksofobie, bijen, hommels, libellen, vlinders, spinkhanen, krekels, torren, oorwurmen, boktor, mierenplaag, muggen, zoemen van de mug slangen - ophodofobie , bang zijn voor het ontsnappen van een slang in je buurt pieren, wormen -scolecifobie kwallen, vissen -ichtyofobie, haaien bacteriën smetvrees pissebedden paardenfobie - equinofobie of angst voor paardrijden, angst om van het paard te vallen, angst dat je het paard niet onder controle hebt en op hol slaat angst voor konijnen en knaagdieren vogels - ornithofobie (vaak extra angst bij duiven, kippen - alektorofobie, meeuwen) Ruimtelijke angstenhoogtevrees / dieptevrees , angst voor kijken naar hoge gebouwen / torens angst om te springen / dodelijke sprong in de diepte te maken bang om kinderen op hoogte te zien zwemmen in diep water claustrofobie / engtevrees / kleine ruimtes waaruit je niet weg kan liftangst, skilift, stoeltjeslift angst voor open ruimtes, pleinen, rustige snelwegen angst voor / in het donker , (ook als kinderangst) alleen in een ruimte zijn, verloren voelen in een rustige verlaten omgeving weidse ruimte, grote ruimten Medisch-angst bijCOVID-19 , corona bloedprikken , spuiten, naaldangst, prikangst, zelf een injectie toedienen bloed zien (hematofobie) verwondingen, zien van ongelukken, schaafwonden, botbreuken mri-scan handschoenen, plastic chirurgen handschoentjes licht in het hoofd voelen bang zijn voor flauwvallen ziekenhuizen, ziekenhuisopname medische misser traumatische medische ervaring pijntraumatisering, pijn ziekzijn, ziekworden, aidsfobie, infectiezieke, hypochondrie, angst voor kanker-tumor - asbestkanker, radonvergiftiging, gif - iofobie, neurologische aandoening - MS hartstilstand / hartkloppingen/ onregelmatige hartslag / hartfalen / angst om te sporten / in te spannen / seks te hebben wittejassenangst - te hoge bloeddruk door stress bij doktersbezoek angst voor het sterven en de lijdensweg (panthofobie) angst voor de dood begrafenissen lijkenfobie, het zien van een dood persoon spastische darmklachten-diarree , constipatie afbraak van gezondheid door eigen stress, angst om gek te worden, door te draaien angst voor psychische aandoening of psychose angst om niet de straat over te kunnen steken door plotselinge verlamming van de benen anafylactische shock / allergische reactie erfelijkheid van ziekte of aandoening stikken, haar in de keel, visgraat in de keel die blijft vastzitten klaplong, vertrouwen in longen na een klaplong, bang zijn voor herhaling slikproblemen (soms na bijna stikken in een appel, nootjes, vlees) reanimeren, reanimatie, angst om een reanimatie mee te maken, te moeten handelen en daarbij bv ribben te breken of met bloed of speeksel besmet te worden. Mensen en beoordelingaangekeken worden verwachtingen van anderen zenuwachtig zijn als je moet kennismaken als je ergens binnenkomt blozen ruiken, stinken, lichaamsgeur, zweetgeur trillende handen, beven van de nek, schudden van het lichaam zweten-hyperhidrosis stotteren spreken in het openbaar - spreken voor een groep school, naar schoolgaan mondelinge examens /tentamens faalangst maagborrelen, borrelend geluid van de buik / darmen angst voor boeren laten-opboeren vertrek van een naaste verlatingsangst, afwijzing bindingsangst angst voor intimiteit, seksualiteit, vaginisme, slecht kunnen zoenen niet kunnen plassen / paruresis / omstanders hesitatie niet buiten de deur poepen, angst om te stinken (bv bij ziekenhuisopname) grote aandrang om te plassen / plasdrang / incontinentie dwangmatig plassen uit angst niet op tijd bij het toilet te zijn en een sociale afgang te veroorzaken schaamte angst voor slechte adem zien van mensen met een handicap of amputatie angst voor mensen met misvormingen bang om een misvormd of gehandicapt kind te krijgen tegenkomen van mensen met een kaal hoofd (peladofobie) niet kunnen eten en slikken in nabijheid van anderen angst om lelijk te zijn, problemen met uiterlijk en gedrag drang / dwang om huid en wondjes te pulken, krabben, nagels en nagelriemen te bijten fobie voor verklede en - of geschminkte mensen als clowns en sinterklaas - vrees voor zwarte piet angst voor voeten of nagels angst voor enge maskers (killer masks) angst voor homoseksualiteit, identiteitsonzekerheden, twijfel over geaardheid onervarenheid op liefdesgebied paspoort niet meegenomen te hebben, douane, angst om vastgehouden te worden Vrees om eigen angst op het kind / kinderen over te brengen Angst om slecht te functioneren Angst voor ontslag, door omstandheden ontslagen te worden angst voor babies of toenadering van kleine kinderen, onhandig voelen in het omgaan met kinderen. Traumaangst en ontreddering veroorzaakt door sterven van kind of naaste het zien lijden ziekbed inbraak brand ernstig ongeval oorlog mishandeling alcoholmisbruik en wangedrag van naasten onveilige woonomgeving seksueel geweld-misbruik , aanranding, ongewenste intimiteiten agressie getuige zijn van zelfmoord, vinden na zelfdoding ontslag - arbeidsconflict pesten op school of werkvloer geestelijke mishandeling beknelling (bijna) verdrinking verstikking vastzitten in / aan een onveilige machine roltrapongeluk schuldgevoel na abortus traumatische bevalling , zwangerschap, bloedingen, te veel bloedverlies vechtscheiding acute stressstoornis vliegramp , vliegtuigongeluk Overige, angst bijslecht nieuws bang om niet te kunnen genieten brieven openmaken financiële schulden slapen-inslapen , vrees voor onvoldoende nachtrust / te weinig uren slaap stokkende adem heimwee-vakantiestress nare zieke gedachten, van slag zijn van je eigen ''verdorven'' gedachten angst om gekke dingen te gaan doen moeilijk te onderdrukken gedachten, intrusies, obsessies, bijgeloof bang om jezelf te beschadigen of anderen wat aan te doen messen, scharen golfballen alleen zijn met een baby of kind angst om te gaan slaan / agressief te worden angst voor geluiden (van buren, blaffende hond, vuurwerkangst bij mensen, radio, muziek, ruzie, verkeerslawaai, omgevingsgeluid, misofonie) angst voor vlammen, vuur angst voor beweging / deining / schommeling / draaiing angst voor ogen van mensen of poppen veren kattenharen knopen, knoopjes, knopenfobie gips om arm en been wat lang moeten blijven zitten, er niet af kan vastzitten in/aan materiaal bv ketting roltrappen dwang, smetvrees infecties, koorstlip, hersenvliesontsteking naasten besmetten spoken, spirituele zaken, paranormale verschijnselen, geesten, overleden zielen bang om een slecht mens te zijn bang om anderen wat aan te doen bedorven eten angst om bepaald voedsel te eten, soms speciaal voedsel als zeevruchten, vissen, groente bekeuring, arrestatie bang voor de douane / om aan de grens vastgehouden te worden moeite hebben met fouilleren, gefouilleerd te worden bang zijn voor slecht nieuws, melding dat iemand dood is ontslagen kunnen worden, werkloosheid geen beslissingen durven of kunnen nemen vrees dat anderen drugs in je drinken doen hoogspanningskabels, hoogspanningsmasten kortsluiting, waardoor brand ontstaat bang na spannende / enge film op tv, nachtmerries angst voor broeken en kleding die niet lekker zitten Angst voor specifieke symptomenmisselijkheid wazig zien globusgevoel hartslagverstoringen evenwichtsproblemen / duizelingen derealisatie of depersonalisatie dissociatie urineverlies, druppelen van urine ontlastingsverlies Psychologische hulp bij bovenstaande problemen vindt plaats vanuit de basisggz ( gbggz ). Verwijsbriefje en doorverwijzing van huisarts is nodig, tenzij men zelfbetaler wil worden. Second opinion in verband met gestagneerde behandeling elders kan is mogelijk. Lezing, workshop uitleg of presentatie door psycholoog kan overlegd worden. 088 700 1100
Link: rijangst : www.rijangstlabel.nl Link: prikangst: www.hulpbijprikken.nl Link angstbehandelcentrum: www.ipzo.nl |
De aangeboden informatie en bestanden op deze website zijn geen vervanging van een professionele psychologische behandeling, en dienen slechts ter aanvulling hierop. Bespreek met uw behandelaar uw specifieke klachten voor een gericht advies dat op u van toepassing is. Disclaimer
Aan de inhoud van de website kunnen geen rechten worden ontleend. exposuretherapie.nl is niet verantwoordelijk voor de interpretatie, toepassing of uitwerking ervan. |
