Bij onweers(dreiging)

Behandeling met de zgn flashforward techniek, waarbij de lading van het schrikbeeld wordt afgehaald is veelal erg effectief als men paniek heeft voor onweer.

Daarnaast zijn er enkele handreikingen voor het toepassen van gedragstherapie hieronder weergegeven. 

Draaiboek uitvoeren in samenspraak met je therapeut

• Draaiboek erbij nemen
• Attent zijn dat je geen ongewenste controles en vermijdingsgedrag opstart
• Afleiding functioneel zoeken, letten op taakconcentratie
• Spreek af waar je bent,w at je doet als er nog geen zichtbaar onweer is en wat zijn bezigheden dan zijn.

• Voer ontspanningsoefeningen uit
• Regstratieformulier wordt ingevuld als er zichtbaar onweer is, zie bijlage onderaan de pagina. 
• Voordeel van deze registratie is dat je moet waarnemen en bestuderen wat hij voelt.
• Spreek af  op welke plek je overdag of 's nachts de registratie gaat uitvoeren
• Spreek af welke handelingen je wel of niet uitvoert. Bv stekkers er wel / niet uit. Maak je wel / niet je partner, kinderen wakker etc.

Kinderen

• Kinderen informeren over weersverschijnselen

• Spelen: kijk wie de langste bliksemflits ziet

Er met zijn allen naar te kijken en een leuke veilige sfeer te creëren, geen negatieve informatie geven over onweer!