Hoofdpagina‎ > ‎

gegeneraliseerde angst

Exposure bij overmatig piekeren

Worry exposure gaat over het confronteren met je piekergedachten zodat het piekeren afneemt.

Hierbij worden gevreesde toekomstige situaties expliciet gemaakt en verbeeld. 

Imaginaire exposure of een emdr techniek ´flashforward´ toepast totdat het angstbeeld minder lading krijgt.

Als de zorgelijke gedachten hun lading hebben verloren wordt men uitgedaagd alternatieve gedachten en oplossingen te bedenken. Worry exposure biedt een methode om de angst die tot piekeren leidt te overwinnen.